目指すところは、いい塩梅

40代からの心地いい暮らしを見つけたい

ダイエット日記~4週目以後のまとめ~

ダイエットの経過報告が

ちょっと滞ってしまったので

今回、昨日までの状態を

まとめて書いてみようと思います。

 

現在の体重報告

私は体重管理に”Simple Diet”という

アプリを使っています。

 

ダイエットを始めてから

昨日までの経過が、下のスクショ。

体重 65.6㎏

7月8日が、68.6㎏でしたので

トータル 3㎏減

 

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目標が決められていますが

これは、アプリに私の体重を入力したら

自動的に計算してくれて、はじき出された数字。

まぁ、標準と言われる数字からは

随分と離れたんだな~と

思わずにはいられませんでしたけどね。 

運動内容を少し変えてみた

始めてすぐは割と順調な感じに見えます。

が、7月末あたりから体重はピタッと動かなくなりました。

もちろんこの間も、YouTube動画で運動はしています。

 

ですが、なにか変化をと思い

8月中旬辺りから

今まで有酸素運動メインだった運動を

筋トレをメインに変えてみました。

 

そうしたら

ちょっと体に変化が出るではないですか!

体重もほんの少しだけど動くようになり

エスト回りに、あれ?ここちょっと引き締まった?

というような実感も自分で感じられるようになりました。

 

いい兆しが見えてきた⁉と思っていたところに

娘が夏休みで帰省してきまして・・・

ちょっと生活のリズムが崩れたり

運動の時間が取れなかったり

あれ食べに行こう!と言われれば

食べにも行っちゃいます。

言い訳ばっかりですけど・・・

 

という日々を少し過ごしてしまったら

身体は正直ですので

すぐに元に戻ろうとしてしまって。

 

でも今までだと、ここで

あ~また戻っちゃった( ノД`)

じゃ、もういいや!とダイエットを

やめてしまっていたように思いますが、

今回は、エステにも行って

お金もかけてるし、

これくらいでやめる訳には行きません!

気を取り直して

筋トレ、食べ過ぎない食事を

気を付けることで

グラフが下がっていきそうな気配を

感じている今日この頃です。

 

ダイエットしていて思うこと

目標10キロ減!とかいっても

結局、明日になったら痩せているという

夢のような事があるわけではなく

1ヶ月やったかといって、ドカンと痩せるわけでもない。

 

明日、0.2キロなら痩せてるかなくらいの積み重ねしかないのである。

そんな考えると悲しいような

10㎏やせようなどと思えば

途方もないようなダイエットですが

一か月1㎏痩せられれば

1年で目標達成!

一か月1㎏ならなんか痩せられそう

そんな言葉のあやとも取れるような思考で

自分を励ましつつ

気長にとにかく続けていくことのみが

大切なんだとしみじみと実感しています。

 

それではまた。

これから筋トレ頑張ります。