目指すところは、いい塩梅

40代からの心地いい暮らしを見つけたい

健康

ダイエット日記~4週目以後のまとめ~

ダイエットの経過報告が ちょっと滞ってしまったので 今回、昨日までの状態を まとめて書いてみようと思います。 現在の体重報告 私は体重管理に”Simple Diet”という アプリを使っています。 ダイエットを始めてから 昨日までの経過が、下のスクショ。 体重 …

梅干しの土用干し~真夏の日差しでもっと美味しく~

この週末からの天気予報がこちら。 暑さは尋常ではないです。 でも大気は安定しているようで 先週のように、突然の大雨の心配はなさそうです。 となれば、やりましょう! 梅干しの土用干し。 土用はちょっと過ぎちゃってるけど 気にしないよ! 用意するもの…

ダイエット中の食事~脱おデブの思考~二週目報告も少し

ダイエット中の食事について。 そもそも食事自体にダイエット中とか そうじゃない普段の食事とか 区別が必要なのか?という点。 普段の食事に問題があったから 私は太り続けた訳で。 そこで今回のダイエットで 意識しようと決めたことを含め 書いていこうと…

ダイエット日記~第1週目~

7月上旬人生で初めて エステというものに行ってみて 今までも痩せたいとずっと言ってきたけれど もうほんとに痩せたいと決心を 新たにしてきました。 今回は、その後の1週間後の体重 運動等を取り入れた生活の変化を 書いていきます 体重の変化 体重 67.8…

40代最後、ダイエットを決意する

ここ最近 ぎっくり腰だの追突事故によるむち打ちだので 身体の不調が続き 体重計に乗って、わかってはいたものの 見て見ぬふりを決め込んでいたわけですが もう、そうはいかなくなってきました。 決意を確固たるものにするために ここにさらしてしまおう と…

梅干し作り~その後の作業~

6月初め頃 梅を塩漬けしました。 その時の詳しい様子はこちらで。 www.yamashitamaki918.com ここからの続きの作業をしました。 さて、5倍酢倍量梅はどうなっているでしょうね(笑)。 あ、見た感じはすごくいい! いい感じに漬かってます。 良かった~。 で…

あんこを作って食べてみる

突然ね、あんこが食べたくなりまして。 出来上がったのを買ってきてもいいんだけど 時間もあることだし ちょっと作ってみる? ということで あんこ、炊いてみました。 まず、近くの朝市で 小豆を買ってきてスタート! 作り方 材料 小豆 300g 350円。 …

発酵食品をおうちで作るよ~ぬか漬け~

先日、テレビでスーパーで発酵食品が良く売れていると言っていました。 免疫力アップしてくれるというので 人気なんだそう。 発酵食品といわれて まず思い浮かぶのは、納豆ですよね。 もちろん、納豆も売れているけれど キムチがよく売れているんですって。 …

梅の季節ですね

梅、スーパーに並んでますね! 去年は買いそびれてしまって 漬けなかったので、 もうワクワクです。 今年は漬けますよ、梅干し。 1キロ980円(税抜)の紀州南高梅。 写真は、2袋2キロ分です。 可愛いですね。 とってもいい匂いがしています。 今年も五…

抜け毛予防のためのたった1つの習慣

30代後半から白髪が出始め 白髪だけでも十分悩んでいたのに 最近は、髪を洗えば ビックリするほどの抜け毛。 もうどうしたものやらと思っていました。 そんな時、たまたま購入した 日経ヘルス6月号。 その中の ”アンチエイジング入浴法”というページが あ…

おうち時間におからクッキーはいかがですか?

なかなかいいニュースはありませんね。 なるべくおうちにいることに関して言えば 猫も飼い始めたことで 有り難いことに、気もまぎれ癒されています。 それでも友達とのランチを控えたり 好物を買いに行ったりしないので 美味しいもの食べたい欲がむくむくと…

おかやまマラソン、走ってみた!

走ってきました!おかやまマラソン! 5.6㎞のファンラン 完走できました! お金出してまで走る意味わかんないなんて思ってて すいません。 と~~っても気持ちよかったし、楽しかった。 マラソンに参加するのなんてもちろん初めてだし ひとりだし、どうなる…

おかやまマラソンにエントリーしてみた

”お金払ってまで走るなんて、意味わかんない” 去年までの私が、ずっと思っていたことです。 人って変わるもんだなって思いました。 学生時代から、体育の授業でもまともに走ったことなんてない。 マラソン大会の時は、友達と歩いていた私がです。 数年前から…

便秘解消実験~キウイフルーツは本当に効くのかな~

今回は、便秘解消について。 便の話なので、興味ないよって方はスルーしてくださいね。 何の番組だったのかは覚えていないのだけれど、便秘解消にキウイフルーツが効くよというようなことをやっていたのを観ました。 以前は便秘で悩むようなことは少なかった…

梅干しの土用干し

毎日、暑い日が続きますね。 こんなに暑くなくてもいいんですけど、せっかくなのでこのおひさまの力を今回は利用しましょう。 こんなお天気が役に立つのが、梅干しを漬けるにあたって行う土用干し。 まず、梅干しを漬ける過程はこちらの記事で。 www.yamashi…

減塩梅干しを漬けてみよう!~五倍酢を使って~

スーパーに梅が並んでますね~。 青梅が多いようですが、この時期になるとソワソワします。 梅ってスーパーに並ぶ時期がとても短いので、次の買い物の時でいいかとか思ってのんびりしていると、買い逃しちゃうんですよね。 今回は、この時期のおうち仕事。 …

【簡単マッサージ器】猫背で肩こりの私の必需品!

先日、白髪染めに美容院に行った時のこと。 新しく女性のスタッフさんがいらっしゃいました。 いつもは、男性スタイリストさんに施術してもらうのだけれど、染めた後の軽いマッサージをその女性の方がしてくれた時 「うわー固いですねー」 「しんどくないで…

子宮全摘手術を受けてのその後

子宮筋腫、子宮腺筋症の治療の為 腹腔鏡下子宮全摘手術を受けたのが 約5か月前。 手術をしたことを知っている方からや 婦人科の病気を抱えている方から 手術のことや術後のことを、よく聞かれます。 私の場合は、今のところとても順調です。 その中でも、一…

米麹での漬け物の作り方

私は、いつもはまるみ麹本店さん米麹を使うのですが スーパーにもいろいろと並んでいますよね。 いろいろな麹を試してみようとは思うのですが 作ってしまうと食べなくてはいけません。 味が好みじゃなかったらどうしよう・・・ などと考えてしまって、なかな…

しょうゆ麹の作り方

甘酒から始まった私の米麹愛。 飲むだけでは物足りず もっともっと食事にも取り入れたい! ということで しょうゆ麹作ってみました。 材 料 米麹 200g(乾燥でも生でも大丈夫) ※私は自宅で冷凍保存している生米麹を使用しました 醤油 1カップ 使用している…

歩数計のススメ

"最近、運動不足だよな"というのは うすうす、いやかなりがっつり感じてはいたものの 全く動かないわけでもないし 家事は普通にやってるし などと自分の中で言い訳をしつつ 見て見ぬふりをしていたところでした。 そんな時、片づけ中に偶然見つけた歩数計。 …